正能量：夜跑的骚年

狂言虫语 · 发表于 2013-8-29 11:13:55

奔跑的日日夜夜

三年前7月份一个普通的周末夜晚，一场雨让盛夏的空气微微转凉，金刚狼来到家附近的机场公路上，开始了他的第一次夜跑。

那时候的金刚狼是一个教育培训师，和这个时代的很多人一样，有着典型的亚健康状况，常感疲乏，人不胖，却有脂肪肝；工作之余就爱宅在家，懒懒地看看书，或做sofa potato。

机场周围空旷，甚至是荒凉，很少的车，更少的人，绿色的植物却延绵数里，夜风温柔，撩拨得人浑身痒痒的。本想尝试快走减去脂肪肝的金刚狼，不知不觉迈开了步子，跑起来。

这一跑就是三个月。“其实在跑步之前，我也尝试过很多运动，但最多就能坚持3个月，后不了了之。而跑步的时候，挺开心的，大脑会分泌内啡肽激素，让人体感觉很high。”

真正让金刚狼坚定一颗跑步心的，是2010年12月的上海马拉松比赛。报名以志愿者身份站在跑道两旁的时候，金刚狼也不过才跑了几个月。赛场上，他十分惊诧地看见参加比赛的很多是一些五六十岁的人，还有不少是七八十岁的老人。“一个老奶奶，背佝偻着跑，不，她根本只是在快走。按这样的速度，她不可能在规定时间内到达终点，会被关掉的。但是一路上，她一直在坚持，她所到之处总有很多人自发地为她加油。我——，真的很感动。”

金刚狼决定坚持夜跑。其实那时，脂肪肝已经悄悄与金刚狼say bye bye了。“跑步不仅会改变一个人身体的内在环境，还会改变一个人的气质，让你变得积极向上，不再散漫懒惰。”

狂言虫语 · 发表于 2013-8-29 11:15:02

　城市夜跑据点

　　上海的地理位置决定了，这是一座适合夜跑的城市。一年的12个月中，至少有8个月可以夜跑。尤其在夏季，白天高温，你只能夜晚出动。

　　但是一个人的夜跑是孤独的，一群人的夜跑更欢乐。金刚狼加入了跑步圣经网，网上贴出自己的跑步经验。“对于新人来说，怎么跑步，跑步需要什么装备，都是必要的知识。”如此，长期泡论坛的他成为了跑步圣经网上海地区的版主，带领着300多名上海跑步爱好者在上海建立了10个约跑点。跑步圣经网上海地区成为了全国约跑组织中，跑友数量最大的，而10个约跑点，也几乎涵括了上海的每个区。于是，金刚狼敢于说，上海可能是全国夜跑人数最多的城市。这些约跑点大都是金刚狼自己探路并确立的，每一个都有自己的故事。

　　长宁的约跑点是金刚狼为一个女生跑友建立的。这个女生原就是跑步圣经网的跑友，但是因为强大的工作压力，人变得越来越抑郁。于是金刚狼在她家附近建立了苏州河沿岸约跑点，每周金刚狼都发动他版主和群主的力量，成功地约很多人一起和女生跑的步。半年后，女生的抑郁彻彻底底地好了。可能环境最好的跑步路线是佘山一带。因为跑得是环山路，离城市远远的，空气好，风景优美，跑起来十分的舒心；环境最差的跑步路线是北外滩、四川路一带。这条路线是一个做生意的叫随风的跑友向金刚狼申请的，原因很简单，因为他就住在那一片，方便做约跑的联系人，组织大家跑。但是这条路线跑下来，可要吃灰不少。但因为随风一周一周的坚持，这条路线，居然也已经有了一二十个人，每周固定在跑。

　　可见一个约跑点的成败，关键在于联系人是否有魅力将跑友们凝聚在一起。作为联系人，每次活动都必须参加，不能请假，但因此你认识了很多志同道合的人，生活因为夜跑而进入一种正向循环。而上海的夜晚，似乎也因为金刚狼这样坚持不懈的跑步者而变得生动有活力。他们像一个个发光点，在运动中划出一道道光线，串联起城市暗淡的角落。

狂言虫语 · 发表于 2013-8-29 11:15:47

跑出的社交圈

　　金刚狼最喜欢约跑点是徐汇龙腾大道。不光是因为这是一条宜人的滨江路线，还因为他在这里遇到自己的女朋友。据说，女孩子是在微博上看见一个人发了一张在龙腾大道跑步的照片，于是决定来跑步的；发微博的跑友此后再也没有来过，但是金刚狼和女孩却走到了一起。每次龙腾大道的约跑，两人都一起。金刚狼说这样的故事，在群里很多。

　　夜跑绝不仅仅是跑步。有的约跑点的联系人，喜欢在跑步结束后，约大家一起去“腐败”，女生尤爱这项活动。谁说跑步就一定是为减肥呢？夜跑的时候，你更了解你应该怎样在城市里生活的更快乐，你认识了更多的朋友会一起分享生活。跑友平时并不大见面，只在网上约好一起监督减肥，此时面对面交流感情，检查减肥成果，一个熊抱，格外亲切。

　　别的上海跑步组织说，跑步圣经网的跑友只重装备，没有实力。没错，圣经网的跑友对装备非常重视，除了专业，“一定要漂亮！”金刚狼说，别说女生，就连男生也非常讲究。他们会挑选粉红色、荧光色的压缩腿套，或者买两双同款不同色的跑鞋，一只脚穿一种一颜色来“炫耀”。圣经网上海跑友有一个经典的口号，“你可以跑得慢，但你一定要够骚！”

　　但真正跑步的时候，圣经的跑友也并不丢脸。尽管很多参加跑步比赛的人都是专业选手，“但我们基数大呀！”金刚狼总能选出一些素质很好的跑友组队参加比赛。当他们在闵行交大举办的接力赛上，于40多个参赛队中拿到第五、第六的成绩时，他们证明了自己并不只是漂亮的花瓶，他们是让人骄傲的骚年！

狂言虫语 · 发表于 2013-8-29 11:16:50

◎揽月◎ · 发表于 2013-8-29 21:21:49

结合业余时间，灵活安排{:soso_e179:}